PERSONAL TRAINER

Il personal trainer vi sostiene in modo professionale nell’ottenimento di un vostro obiettivo. Il primo colloquio consiste in un lavoro di analisi che ci permette di conoscervi, percepire le vostre esigenze e definire un vostro obiettivo. Un’analisi con il metodo della bioimpendenza elettrica, che ci permette di valutare la vostra composizione corporea, e un’analisi posturale, ci permetteranno infine di delineare allenamenti personali che si adattano alle vostre specifiche caratteristiche.

Gli allenamenti avvengono nella palestra privata del Body Club, al 1°piano, con il vostro personal trainer, un modo che vi garantisce di essere seguiti accuratamente.

I VOSTRI PROGRESSI

Il vostro personal trainer nel tempo potrà inoltre eseguire dei controlli regolari della composizione corporea e affiancarvi nei progressi della vostra forma fisica e del vostro benessere.

BIOIMPENDENZA

Un’analisi dettagliata della composizione corporea attraverso la bioimpedenza elettrica (BIA) misura:

  • l’idratazione
  • la ritenzione idrica
  • la massa grassa
  • la massa muscolare
  • il metabolismo basale

PACCHETTO ANALISI

Il pacchetto analisi che include:

  • Analisi composizione corporea
  • Piano alimentare
  • Analisi posturale
  • Piano di allenamento

Allenamento specifico

Allenamento personalizzato in funzione della composizione corporea, della postura e delle esigenze dell’individuo (ipertrofia, dimagrimento, rinforzo muscolare, ecc). Tutte le sedute si svolgono singolarmente, in una palestra privata.

Postura

Le posizioni accomodanti che teniamo per molte ore al giorno tendono a incurvarci nel tempo e a procurarci dolori. La ginnastica posturale ha lo scopo di ridare al corpo un atteggiamento e una forma fisiologica naturale.

Golf

Allenamenti specifici al golf con lo scopo di migliorare il gesto tecnico dello swing e di ridurre il rischio d’infortuni (dolori alla schiena e alle cervicali, gomito del golfista, disturbi alle ginocchia e alle spalle…) Alimentazione specifica per il golf.

Preparazione fisica specifica

Preparazione fisica mirata a sport di squadra (calcio, pallacanestro, pallavolo…) e a sport individuali (ciclismo, tennis, nuoto, golf, triathlon…). Possibilità di allenarsi anche a gruppi.

Alimentazione

Programmi alimentari in funzione della composizione corporea dell’individuo, tenendo conto dello stile di vita e delle sue esigenze.

Ginnastica per la terza età

L’attività fisica ha un ruolo molto importante nella prevenzione delle più comuni disfunzioni legate all’età adulta come la perdita della forza, dell’equilibrio, della mobilità articolare…

SCOPRI IL TIPO DI OFFERTA CHE PIÙ SI ADATTA ALLE TUE ESIGENZE

ABBONAMENTI E TARIFFE

SANDRA CAMESI

PERSONAL TRAINER E NUTRIZIONISTA SPORTIVA

Formazione
Laureata in scienze motorie e master preparazione fisica presso l’UNIL Losanna 2009
Nel 2016 ottiene il certificato Trainer CrossFit L1

Esperienza lavorativa
2009 – 2010
Personal trainer presso lo studio “Danilo e Sandra Personal Training” di Locarno.

2010 – 2013
Personal trainer presso lo studio “Sandra Personal Training” di Losone.

2014 – oggi
Titolare della palestra “Body Club” e personal trainer dello studio “Body Club personal training” di Muralto.

SIMONA NAPOLEONI

PERSONAL TRAINER, ISTRUTTORE DI SALA E NUTRIZIONISTA SPORTIVA

Formazione
Formazione personal trainer e istruttore di sala
Nel 2015 ottiene il certificato Trainer CrossFit L1

Esperienza lavorativa
2010 – 2014
Istruttore di sala presso Body Club.

2012 – 2014
Personal trainer presso Body Club e lo studio “Sandra Personal Training” di Losone.

2014 – oggi
Titolare della palestra “Body Club” e personal trainer dello studio “Body Club personal training” di Muralto.

RICONOSCIMENTI

I NOSTRI STUDI